なんかしんどい…
そんな時、みなさんはどうしてますか？？
疲れが抜けない、気分も重い、睡眠の質も悪い気がする・・・
え、病院？？何科に行けばいいの？？
ん～、でも病院に行くほどではないような気もするし、健康診断では問題ないのになぁ
そんな『なんとなくの不調』に悩む女性が増えているんです
具体的には
●いつも感じる疲労感
●頭痛・肩こり・冷え
●睡眠の質の低下
●呼吸が浅い
●姿勢が悪いと感じる
などなど
そんな、なんかしんどいが起こる理由として
骨格のゆがみや筋肉の緊張
呼吸、姿勢、栄養の乱れ
があげられます
それは何となく理解できるけど、一体何から始めたらいいんだろう
そんな方が、一番初めにしてほしいこと
お腹ほぐし！
実際、重なる不調がある方の多くがお腹カッチカチ
お腹が固いと呼吸が浅くなり、そこから腰痛、頭痛、イライラなどにつながることも
やり方は簡単！！
柔らかいボールを入手して、うつぶせになりお腹の柔らかい部分に入れて
呼吸をする・・・ゆらゆら揺れてもOK
意識するのは柔らかい呼吸で、お腹の奥を緩めていく感じ
以上です
することはごくごく簡単なので、ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね
大阪市西区にある靭公園前
不調引きはがし専門サロン「condityoning space MEGURI]