今すぐお腹をさわってみてください
「お腹が冷たいな…」と感じた方、それはもしかすると“ぽっこりお腹”のサインかも
こんにちは。施術と栄養のハイブリッドセラピスト、ともえです
大阪市西区で、女性専用の安心空間「Conditioning Space MEGURI 」を運営しています
お腹の冷えを感じたあなたは
内臓型冷え性の可能性が・・
内臓型冷え性とは
お腹が冷えることで、内臓の働きが低下してしまうこと
そうなるとこんなことが・・・
- 胃腸の機能低下:消化・吸収が鈍くなり、腸内にガスが溜まりやすくなってぽっこり
- 便秘:腸の動きが悪くなり、下腹部が張ってぽっこり
- 代謝の低下:脂肪を蓄えやすくなり、体型に影響してぽっこり
- 筋肉量の低下:血行不良で腹筋が弱まり、内臓が前に出てぽっこり
まさにポッコリ地獄・・
そんなあなたにおススメの冷え対策
- 腹巻きでお腹を温める(私も真夏以外は愛用しています!)
- 温かい食べ物を選ぶ、冷たい飲み物は避ける
- 軽い運動やストレッチで血行促進
- おすすめは“お腹ほぐし”!(施術でも人気です ご来店の方にはレクチャーもしています)
そしてもう一つ、お味噌汁で冷え対策!冷えに有効な食材を具材として入れると一石二鳥です
- 根菜類・冬野菜(人参・ごぼう・カボチャ・レンコン・大根など)
- 発酵食品(味噌・納豆)
- 薬味(生姜・ネギ)
- タンパク質(鯖缶・卵など)
体はすぐには変わりませんが、コツコツが何よりも大切
一緒に確実に変わっていきましょう。応援しています!