睡眠・回復力– category –

あかんと分かっているのに、夜になるとスマホをやめられない。意志の弱さだけでは説明できない理由と、無理にやめるのではなく一度立ち止まるために、私自身が試している方法を紹介します。

寝ても疲れが取れない、朝から首や肩が重い。睡眠時間だけでは見えない回復を考えます。